Matthew fica bem ao manter‑se numa rotina estável, composta por todas as medidas preventivas recomendadas. Mas ele também está a fazer as coisas certas para cuidar do seu bem‑estar mental, ao ler o livro Autoanálise.
Use os processos de Autoanálise por tão pouco tempo como meia hora por dia durante duas semanas, e pode aumentar marcadamente na Escala de Tom Emocional e sair de quase qualquer coisa.
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